Muchas veces esperamos que el parto termine con alivio y alegría. Cuando no es así, muchas madres y padres deciden en silencio que lo que sienten debe estar mal, sobre todo cuando todos a su alrededor dicen: “Lo importante es que el bebé está sano”.
La salud de tu bebé y tu propia experiencia pueden importar al mismo tiempo. Un parto puede ser traumático aunque haya sido “normal” desde el punto de vista médico. Lo que lo hace traumático es cómo lo viviste tú: miedo por tu vida o la de tu bebé, sentir que no te escuchaban o que perdías el control, o un dolor que nadie tomó en serio.
No eres la única persona
Las investigaciones sugieren que alrededor del 4% de quienes dan a luz desarrollan estrés postraumático después del parto, y la cifra es mucho más alta después de partos complicados o estancias en la UCIN. Muchas más personas tienen algunos síntomas sin cumplir todos los criterios. Es común, es real y tiene tratamiento.
Señales comunes
El trauma del parto se manifiesta de forma distinta en cada persona. Algunas de las señales más comunes son:
- El parto se repite en tu mente. Recuerdos repentinos, pesadillas o imágenes que llegan cuando no quieres.
- Evitas lo que te lo recuerda. Faltar a las citas de seguimiento, no pasar frente al hospital o cambiar de tema cuando alguien pregunta por el parto.
- Tu cuerpo sigue en alerta. Sobresaltarte con facilidad, no poder dormir aunque el bebé duerma, o sentir que algo malo está por pasar.
- Culpa, vergüenza o entumecimiento. Culparte por cómo salieron las cosas, o sentirte desconectada de tu bebé o de las personas que quieres.
- Miedo a otro embarazo. Sentir pánico ante la idea de volver a dar a luz.
Estas reacciones no significan que seas débil o malagradecida. Son tu sistema nervioso tratando de protegerte de algo que se sintió peligroso.
Trauma del parto y depresión posparto
El trauma del parto y la depresión posparto pueden coincidir, pero no son lo mismo. La depresión suele verse como tristeza persistente, desesperanza o pérdida de interés. El trauma del parto tiene más que ver con el miedo, con revivir lo que pasó y con evitar los recuerdos. Muchas personas tienen un poco de ambos. Una terapeuta con formación en salud mental perinatal puede ayudarte a entender lo que estás viviendo.
Cómo puede ser la sanación
En terapia vamos a tu ritmo. Por lo general, eso significa:
- Primero, sentirte estable. Herramientas para calmar tu cuerpo antes de mirar lo que pasó.
- Darle sentido a la historia. Poner el parto en palabras, sin juicio, para que se convierta en un recuerdo y no en algo que sigue pasando.
- Procesar lo que se quedó atorado. Enfoques como la terapia cognitivo-conductual centrada en el trauma o EMDR pueden ayudar a que los recuerdos difíciles pesen menos.
- Volver a conectar. Con tu cuerpo, tu bebé, tu pareja y contigo.
No tienes que esperar a que las cosas empeoren para pedir ayuda. Si algo de esto te suena familiar, una consulta gratuita de 15 minutos es una forma tranquila de hablarlo.
Si necesitas apoyo ahora
- Línea Nacional de Salud Mental Materna: llama o envía un mensaje de texto al 1-833-TLC-MAMA (1-833-852-6262). Es gratuita, confidencial y en español e inglés.
- Línea de ayuda de Postpartum Support International: 1-800-944-4773.
- Si estás en crisis, llama o envía un mensaje de texto al 988.
